トレッキング Kongo mountain Icefall❄❄❄ ～金剛山～（#27）
大阪・金剛山のツツジオ谷にある氷瀑を見に行きました。インスタで見かけた完璧に近い氷結の写真に心を動かされての山行です。滝が凍って巨大な氷柱群になる光景は初めて。雪山・温泉と並ぶ、冬の楽しみがひとつ増えました。
トレッキング 
トレッキング 途中下車するもチャレンジしてみた❗️ ～小野アルプス～（#26）
兵庫県小野市の小野アルプスへ。標高100〜200mの低山が10座連なる全長7.9kmの縦走路です。白雲谷温泉ゆぴかを起点に高山、前山、愛宕山と進みましたが、急登の連続で息が上がり、総山で下山して小野町駅へ。低山と侮れないコースでした。
ハイキング 阿蘇くじゅう国立公園 湧水群 ～大分県・男池～（森#5）
大分県・阿蘇くじゅう国立公園の男池湧水群へ。黒岳の麓から湧き出る日本名水百選のひとつで、水温は年間を通じて12.6℃、湧出量は1日あたり約2万トン。周囲には原生林が広がり、遊歩道も整備されています。
蘚苔類 「日本の貴重な苔の森」苔生すの森へ ～麗谷渓谷～（森#4）
大分県の麗谷渓谷（うつくしだにけいこく）へ。日本蘚苔類学会が選定する「日本の貴重なコケの森」31件のひとつです。訪れたのは12月ですが、森はまだ青々としていました。ルーペ片手に遊歩道を歩いた記録です。
トレッキング New Balanceトレッキングシューズデビュー ～大阪府・剣尾山～（#25）
大阪府能勢町の剣尾山へ、リハビリトレッキングの3回目として。登山口から横尾山・剣尾山・行者山を回る予定が、右折を見落として小川沿いの車道へ。行き止まりから急登をよじ登って稜線に復帰しました。剣尾山の山頂は広々としてきれいです。
ハイキング 35日間入院生活からのリハビリトレッキング ～五月山～（#24）
35日間の入院生活を終えてのリハビリトレッキング。大阪府池田市から箕面市に連なる五月山（315m）は、明確なピークがない大阪50山のひとつです。麓には伊居太神社（いけだじんじゃ）が鎮座。諦めていた紅葉がまだ残っていました。
ハイキング 35日間入院生活からのリハビリウォーキング ～箕面大滝～（森#3）
箕面駅から箕面大滝まで、のんびり歩いて約1時間のコース。帰りはルートを変えて紅葉に出会い、瀧安寺脇から望海丘展望台へ400段の階段を登りました。山頂からは箕面市内を一望。途中で鹿の群れ5〜6頭にも遭遇しています。
ハイキング 晩秋の夕暮れをぶらっとススキノハイキング ～曽爾高原～（#c）
奈良県・曽爾高原を12月上旬の夕暮れに訪れた記録。ススキの見頃は過ぎた時期ですが、まだ十分に残っていました。15時過ぎでも観光客は多め。高原からは鎧岳・兜岳の奇峰が望め、屏風岩とあわせて周辺の山容も紹介しています。
ハイキング 山頂（？）でお誕生日パーティー ～布引の滝~ハーブ園～（#b）
新神戸駅の裏から布引の滝（雌滝・雄滝）を経て布引ハーブ園まで歩いたコース。駅から雌滝まで約10分、雄滝まで15分、布引貯水池20分、ハーブ園入口20分、山頂20分と区間ごとの所要時間つき。下りは神戸布引ロープウェイを利用しました。
トレッキング 【日帰り遠征】憧れの中央アルプス ～千畳敷カール～動画編（#23）
中央アルプスの千畳敷カールへ日帰りで。カール（圏谷）は氷河の侵食で削られた半椀状の地形で、氷河が消えた後にその形が現れます。紅葉の季節に訪れた動画編です。宝剣岳を望む景観もあわせて。
トレッキング 【日帰り遠征】憧れの中央アルプス ～千畳敷カール～（#a）
紅葉シーズンの千畳敷カールへ。菅の台バスセンターに5時20分着、チケット購入とバス待ちで約1時間45分、ロープウェイ乗車は8時でした。平日でこの状況です。南アルプス連峰13座の山名と標高、宝剣岳や乗越浄土からの眺めもあわせて記録しています。
ハイキング 【北アルプス遠征】前回のリベンジ❗️ ～上高地散策～（森#2）
北アルプスの入口・上高地へ。河童橋から明神橋を往復してゆっくり歩いて120分、散策にちょうどよい時間です。焼岳・穂高連峰・明神岳を望みながら。滞在中に飛騨地方で地震があり、山中で聞こえる地鳴りを初めて体験しました。
トレッキング 【北アルプス遠征】前回のリベンジ❗️ ～乗鞍岳～（#22）
北アルプスの乗鞍岳へ、前回の暴風雨からのリベンジ。台風一過の快晴で、畳平から剣ヶ峰の全貌と北アルプス・八ヶ岳・御嶽山の大パノラマを望めました。富士見岳では雷鳥の子にも遭遇。ただ登山中は異常にしんどく、2日後に肺炎と診断されています。
トレッキング “3回登ると願いが叶う”そんな山 ～奈良県・釈迦ヶ岳～（#21）
奈良県十津川村と下北山村の境にある釈迦ヶ岳（1,800m）へ。大峰山系の日本二百名山です。栃木・山梨・鈴鹿・福岡・宮崎など全国に7つある同名峰も標高つきで整理しました。道中ではカモシカにも遭遇。奈良の山は登山道の整備が行き届いています。
トレッキング 登山道が入り組んでるダイヤモンドトレイル ～二上山～（#20）
奈良県香芝市の二上山へ、ダイヤモンドトレール（全長45km）の1座目として。往復90〜120分と手軽ですが、登り坂は意外に急で分岐も多く、迷いやすい山です。真夏は33℃でアブも多数。うちわやハエたたきを持つ年配の方々の知恵が光ります。
トレッキング 西日本最高峰 伊予の高嶺 ～愛媛県・石鎚山～（#19）
愛媛県の石鎚山へ。西日本最高峰（1,982m）で、修験の霊域でもあります。片道6時間の道のりは深く険しく、道中の川の水は透き通った蒼。鎖場を越えて山頂へ向かう、まさに修行のような山行でした。
トレッキング 台風上陸の畳平 暴風雨には勝てない😭 ～乗鞍岳～（#18）
日本百名山の乗鞍岳へ向かうも、台風上陸で一日中の雨。畳平に着いたものの、ガスで視界不良、暴風雨で命の危険を感じる状況となり撤退しました。県境にあるため長野県と思われがちですが、畳平は岐阜県高山市です。
トレッキング 【北アルプスデビュー】まずはココから馴染んでいく ～美ヶ原～（#17）
長野県の美ヶ原へ。王ヶ頭まではアルプス展望コースを歩きます。全体にやさしい道のりですが、最後の最後に急登がありました。雨のち晴れで視界は良くなかったものの、高山植物に群がるミツバチや、放牧された牛やポニーが印象的です。
トレッキング 灼熱の林道が長過ぎました。。。 ～滋賀県・霊仙山～（#16）
滋賀県の霊仙山へ、夏山シーズンの始まりとして。榑ヶ畑登山道は駐車場から登山口まで約1時間の林道が続き、暑さというより汗との闘いに。集落跡を越えたところで熱中症の症状が出て途中下山しました。対策を立てて再挑戦します。
トレッキング Trekking with my daughter SUZUKA7 ～竜ヶ岳～（#15）
鈴鹿セブンマウンテン1座目の竜ヶ岳へ、娘のリクエストで。登り始めて30分で「帰りたい」となりましたが、稜線に出ると一転して元気に。それほど稜線が美しい山です。山頂では鹿の群れが大移動していました。昼前に下山できる行程です。